ぎっくり腰

ぎっくり腰はどうして起こるのか？

よく重いものを持ち上げたことがきっかけで起こるぎっくり腰ですが、実は洗顔をしていて少しお辞儀をするような姿勢になった…そんな程度でも起こることがあります。それらは、どうして起こるのでしょうか？

ぎっくり腰は様々な原因で起こるため、絶対にこれが原因と決めることはできませんが以下の原因で起こる事は多いです。

1. 急激な運動や動作
2. 筋肉が疲れている（血行不良）
3. インナーマッスルの筋力低下
4. 姿勢が悪い状態の生活

ぎっくり腰になってしまったときの対処法

もしぎっくり腰になってしまったら、まずは痛みがなく一番楽な体勢になって深呼吸を繰り返しましょう。無理に動かなくて大丈夫です。

お風呂に入った方が楽になる気がしたからと、まず入浴される方も多いのですが、改善する場合もあれば、腫れや熱などある場合は悪化する場合もあるので、最初は避けた方が無難と考えおすすめしていません。

寝て休む場合は、仰向けなら膝を90度ほど曲げてひざ下にクッションなど置くと、腰に対しての余計な緊張を緩めることが出来るのでおすすめ。

痛いほうが上で横向きで寝るのも有効です。しばらくすると痛みが落ち着いて動けるようになってきます。

安静にして動けるようになったら、早めにぎっくり腰を見てもらえる院へ相談しましょう。

繰り返すぎっくり腰でお悩みの方へ

なかなか痛みが引かないぎっくり腰にお悩みの方や、ぎっくり腰を繰り返してしまう方は、根本的な身体の土台となる骨盤や、骨格歪みや姿勢のバランスの問題が取り除けていない場合が多いです。

ひかり整骨院　骨盤整体サロンHIKARI併設では、徹底したカウンセリング、姿勢調査、骨盤調査を行うことで一人ひとり異なるぎっくり腰の原因を分析し、最適な施術メニューをご提供することでお悩みを解消していきます。

ぎっくり腰施術について

ひかり整骨院　骨盤整体サロンHIKARI併設では、猛烈な痛みのぎっくり腰の傷みを取り除くことはもちろん、ぎっくり腰を何度も繰り返してしまう方の骨盤、骨格やインナーマッスルのアンバランスを改善し、ぎっくり腰の再発しない身体つくりをお手伝いします！

たとえばですが、普段から悪い姿勢で筋肉に負担がかかってる状態の方がぎっくり腰になったとして、電気や湿布やマッサージで痛みが取れても悪い姿勢を改善しないことには、筋肉に負担がかかり続けている状態が続いているので、また再発してしまう可能性が高いです。

ぎっくり腰の再発をしないためには、身体の土台となる「背骨」「骨盤」のゆがみを正常な状態に戻す「背骨・骨盤矯正」で骨格を正常な状態に戻すことは必須になります。

また背骨・骨盤の正常な状態は、インナーマッスルによって維持されます。当サロンでは加齢や出産、不良姿勢、運動不足などにより低下しているインナーマッスルトレーニングも合わせてご提案させていただいています。